自宅で温活!よもぎ蒸しセットが到着しました♪

よもぎ蒸し&ゲームでダイエット

こんにちは、あゆあゆです!

昨日(11/8)、心待ちにしていたよもぎ蒸しセットが到着しました!!

ハート型クッションのよもぎ蒸し椅子が、とっても可愛い!

 

椅子の下にはアルミレジャーシート(100均)、バスマットを敷きました。

バスマットは珪藻土に買い換えて使わなくなった、以前使用していたバスマットです。

実際よもぎ蒸しをしたら蒸気と汗がマントから滴り落ちるので…敷いておいて正解でした!

早速蒸されてみた!

すっぴんで失礼します!(笑)

ピンク色のマントは、ジッパーで手が出せるようになっている優れもの!

蒸されている間に水分補給したり、スマホいじったりできます。

 

約1時間、TVとスマホで暇つぶししながら蒸されました!

体が結構冷えていたからか、滝汗とまではいきませんでした。

でも体中よもぎのいい香りの蒸気に包まれて、ほんわかじんわり温まりました!

 

よもぎ蒸しの準備から蒸されて片付けるまで、約1時間ちょっと。

案外、カンタンに準備~片付けが完了しました。

 

本当は蒸される前に体重計に乗りたかったのですが、まだ到着していないので後日乗ってみます。

 

よもぎ蒸しの準備

椅子やコンロを設置したら、早速よもぎ蒸しの準備です。

私が今回購入したよもぎは、1回分のよもぎ・漢方ハーブが粉状になって密封されているタイプ。

このまま鍋に入れると片付けが大変そうだったので、不織布のキッチンの三角コーナーに使用する袋を100均で購入しておきました♡

予め準備しておくものは、飲み水とタオル。

水は390ml入れられるボトル2本用意しました。

タオルは首に巻いて汗を拭く用と、終わった後に体を拭く用の2枚です。

  

鍋に不織布の袋に入れて口を縛ったよもぎをセットして、予め沸かしておいたお湯を注ぎます。

水からスタートすると蒸気がでてよもぎ蒸しができる状態になるまで時間がかかるので、お湯を使った方が時短になりますよ!

お湯の量は1.5L位入れました。

1時間程蒸される予定だったので、途中でお湯切れにならないように多めにしました。

結果、ちょうどよかったです!

 

電気コンロのスイッチを強にして、沸騰して蒸気が出るのを待ちます。

使用している電気コンロは、温度調節は弱→中→強のタイプ。

蒸される直前に中にしました。

電気コンロのスイッチを入れたら、衣服・下着を脱いでマントを被ります。

マントの下は何も身に着けません。

マントの首の部分は調節できるようになっています。

でもすき間がどうしても空いてしまうので、タオルを首に巻いて蒸気が逃げにくいようにしました。

 

着替えが終わったころ、ちょうど蒸気が出始めています。

椅子に腰かけながらマントで椅子を包むようにかぶせます。

少し経つとマントの中が温かい蒸気で満たされてきます。

このまま約1時間、あぐらをかいたり片足だけ椅子の上に乗せたり体勢を変えながら過ごします。

 

途中で水分補給をしながら、あっという間に1時間経過。

椅子から降りて電気コンロをオフにして…マントを脱いで、蒸気とさらさらの汗をタオルで拭いて着替えます。

脱いだマントは裏返しにしてハンガーにかけて乾燥させます。

お洗濯は数回に1回でいいかなと思っています。

 

電気コンロが冷めるのを待って、鍋を洗います。

今回は蒸した後の残り汁とよもぎの入った不織布の袋をお風呂に入れて、よもぎ風呂にしました。

よもぎの効果でお肌がしっとりして、いい香りでリラックスできましたよ!

よもぎ蒸し後の体調・感じた変化

1時間のよもぎ蒸しは、結構体力使った印象です。

空腹時や体調が微妙な時はやめた方がいいと思います。

消費カロリーがジョギングやマラソン・エアロビ3時間分などという情報もあるので、それなりにカロリーを消費できたのだと思います。

 

昨日の夕方によもぎ蒸しをして、今朝このブログを書いています。

昨夕からの体調など記しておきたいと思います。

 

まず体が軽く感じられて、芯から温まっていて寒さを感じにくかったです。

冷え性に加えて、北海道在住のため…室温も低くなりがちで末端は特に冷えている自覚があります。

 

でも、よもぎ蒸し後は冷えて硬くなっているヒップや太もものセルライトが柔らかくなってました!

相当芯からしっかり温まったのだと思います。

 

寝つきも割とスムーズでした。

足が冷たくて寝つきが微妙な季節なので、助かりました♡

それと睡眠中にお手洗いに行きたくなることが多くて、一晩に2.3回のこともあるのですが…朝までぐっすりでした。

多分体が温まっていて冷えを感じにくいので、お手洗いが近くならなかったのだと思います。

 

あとは、おなかが活発に動いていて、たくさんガスがでました。

普段1日に1回はお通じがあります。

でも便秘気味のときもあってすっきりしないこともあるのですが、今朝はスムーズにすっきりでした。

内臓からしっかり温まったのかなと思います。

 

…コレを書いていて感じたのは、冷えは悪いことしかない・温めると体の循環(代謝)が良くなるということ。

最初はまだ代謝が悪いので、汗の量も少なかったと思うのですが、続けたら爆汗体験できそうです(笑)

体質改善のためには、最初は間を開けずによもぎ蒸しをした方がいいみたいです。

とりあえずできるだけ毎日続けてみて、安定してきたら2.3日に1度=週に2~3回ペースにしていこうと思います。

 

早く体重計届かないかな(笑)

最近怖くて体重計乗っていなくて…(´;ω;`)

買った体重計は体組成計でアプリで管理できるタイプ。

しっかりダイエットしていきたいと思います♪

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